【体験談】理学療法士は生活できない？子ども2人を育てる現役PTの家計のリアルと、見直しでやったこと

「理学療法士の給料で、子どもを育てられるの?」

「『理学療法士は生活できない』って、本当?」

「結婚や出産を考えているけど、お金のことが不安…」

理学療法士の収入で、家族を養っていけるのか知りたい
子どもが生まれたあと、家計がどう変わるのか知りたい
今の年収のままでいいのか、転職したほうがいいのか迷っている

そんな風に感じていませんか?

ネットでは「理学療法士は生活できない」と言われますが、実際のところは、人によって家計の事情が違うので、分かりにくいですよね。大きなライフイベントを迎える前に、実際の家計を知っておくと、準備ができます。

大阪在住、理学療法士10年目のメロンです。病院→介護老人保健施設(老健)→訪問看護ステーションへと2回の転職を経て、年収100万円アップを達成しました。持ち家で、2人の子どもの育児にも奮闘中です。

この記事では、子ども2人を育てる現役の理学療法士として、実際の家計のリアル、妻の育休や時短で収入が変わったときのこと、子どもの発熱で休むとき、私がやった対策を、体験談としてまとめました。読み終える頃には、自分の場合に、何を準備すればいいかが見えてくるはずです。

結論からお伝えすると、理学療法士でも生活はできます。ただ、「金銭的に余裕のある、自由な生活」は厳しいと感じています。だからこそ、まず「知る」ことが大切でした。

先に結論:生活はできる。でも「余裕のある生活」は厳しい
理学療法士の年収は、子育て世帯には足りる?
我が家の家計のリアル
- 固定費で大きいのは、この3つ
- 家計を見える化すると、貯金が増えていないことが分かる
妻の収入が減ると、一気に厳しくなる
- 育休中の収入は、どのくらい減る?
子どもの発熱で休むのは、妻の有休
「年収が足りない」と感じて、転職する人が多い
私がやった対策:まず「知る」、固定費の見直し、そして転職
これから子育てをする理学療法士の方へ
まとめ:生活はできる。でも、「知る」ことが一番大事

先に結論:生活はできる。でも「余裕のある生活」は厳しい

生活はできる(私の家庭も、実際にできています)
ただし、貯金できるほどの余裕はない(旅行にもほとんど行かず、無駄遣いも少ないのに、ボーナスで赤字を埋めている状態です)
「年収が足りない」と感じて転職する人が多い(家・車・子どもなど、大きなライフイベントのあとに)

以下は、すべて私の場合の体験談です。家族構成や住まい、職場によって、状況は大きく変わります。

理学療法士の年収は、子育て世帯には足りる?

まず、公的データで、30代の理学療法士の年収を確認します。厚生労働省の職業情報提供サイト(job tag)の、令和7年賃金構造基本統計調査では、30〜34歳が431.5万円、35〜39歳が457.1万円です(職業分類は「理学療法士、作業療法士等」です)。

これは平均なので、人によって、また職場によって、大きく変わります。そして、年収の平均だけでは、「子育て世帯に足りるか」は判断できません。足りるかどうかは、住居費、家族の人数、パートナーの収入などで、大きく変わるからです。年齢別の相場や、病院・老健・訪問看護で、私の年収と手取りがどう違ったかは、こちらの記事に書いています。

【体験談】理学療法士の年収を職場別に公開｜病院350万・老健380万・訪問看護450万と年齢別の相場

我が家の家計のリアル

我が家は、持ち家で、子どもが2人います(2人目とは約4歳差です)。妻は、今、育休中です。

固定費で大きいのは、この3つ

1住宅ローンの返済

2食費

3日用品(洗剤などの生活雑貨)

保育料は、最初は月2万円ちょっとかかっていましたが、途中から保育料無償化の対象になり、今は払っていません(無償化の対象になるかどうかは、子どもの年齢、世帯の状況、お住まいの自治体によって違います)。それでも、全体としては、決して余裕のある状況ではありません。

家計を見える化すると、貯金が増えていないことが分かる

マネーフォワードMEで家計を管理していると、貯金が増えていないことが、目に見えて分かります。

私は、もともと無駄遣いが少ないほうで、旅行にもほとんど行っていません。それでも、ボーナスで赤字を埋めている状態です。「子どもが小さい今は、お金のかかり時」と分かっていても、不安になります。

これから、家電の買い替え、リフォーム、子どもの教育費、老後の備えと、大きな出費が続きます。それを考えると、今の年収では、将来に向けて貯金できるほどの余裕はないと感じました。

メロン

家計簿アプリで見える化すると、貯金が増えていないことがはっきり分かりました。見えてしまったぶん、不安も大きくなりました。

妻の収入が減ると、一気に厳しくなる

一番、厳しさを感じたのは、妻が育休や時短勤務で収入が減ったときです。

1人目が生まれて、妻が復帰したあとは、常勤から時短勤務に変わりました(保育園のお迎えに行くためです)。育休や時短で妻の収入が減ると、私が支払うものが多くなって、「月々こんなに出費がかかるのか。月の手取り額かそれ以上だな」と感じました。

育休中の収入は、どのくらい減る?

育休中は、職場からの給料は出ません。その代わりに、次のような給付が出ます(いずれも目安です)。

民間(雇用保険の育児休業給付金):休業開始から180日目までは休業前の賃金の約67%、それ以降は約50%
公務員(共済組合の育児休業手当金):標準報酬日額の67%(180日目まで)、181日目からは50%(公立学校の教員は、公立学校共済組合が窓口です)
給付金・手当金は非課税で、育休中は社会保険料(共済掛金)も免除されるため、手取りでは、休業前の約8割程度と説明されることが多いです
2025年4月から、両親がともに育休を取る場合などに、最大28日間、給付が13%上乗せされる制度が始まりました(公務員は、共済組合の「育児休業支援手当金」です)

つまり、額面ベースで見ると、民間でも公務員でも、育休中の収入は休業前より減ります。公務員の育休で手厚いと言われるのは、収入というより、取得しやすさや、休暇などの制度が整っていることが多い点です(職場や自治体によって違います)。ボーナス(期末手当・勤勉手当)も、育休の期間に応じて減額されることがあります。正確な金額や条件は、所属の共済組合や会社の担当者に確認してください。

周りのリハビリ職の人も、同じような状況でした。だいたい、奥さん側が時短勤務などで収入を減らしています。一部の例外は、次のようなケースです。

おばあちゃんが近くに住んでいて、よくサポートしてくれる
奥さんが公務員で、育休や休暇などの制度が整っている(ただし、育休中の給付の水準は、民間と大きく変わりません)

子どもの発熱で休むのは、妻の有休

子どもが熱を出したときに、仕事を休むのは、我が家では、妻がすべて有給で対応しています。

有休を使い切ることはありませんでしたが、有休が減るにつれて、妻の不安は大きくなっていきました。

「有休、足りるかな」
「休みすぎて、収入が減るんじゃないか」
「自分の休みが取りにくい」

子どもの病気は、予定が立ちません。収入の面だけでなく、気持ちの余裕にも関わってくる問題だと感じました。

「年収が足りない」と感じて、転職する人が多い

「できないことはない。でも、将来を考えると、金銭的に余裕のある、自由な生活は厳しい」というのが、私の率直な感想です。

家を買う、車を買う、子どもを授かるなど、大きなライフイベントを経験した人は、「年収が足りない」と感じて、転職した人が多かったです。実際に、これまで働いてきた職場でも、ほとんどの人がそうでした。

昇給が少ない業界なので、年収を上げるには、職場を変えるのが現実的な方法の1つです。年収の上げ方や、30代の不安は、こちらの記事で詳しく書いています。

【体験談】理学療法士はオワコン？30代が感じた不安の正体と生き残り戦略5選

【体験談】理学療法士が年収を上げる方法｜4つのレバーと交渉・市場価値の作り方

私がやった対策:まず「知る」、固定費の見直し、そして転職

① まず「知る」

私が一番おすすめしたいのは、お金について「知る」ことです。YouTubeや書籍でもいいのですが、私はリベ(リベラルアーツ大学)で学ぶのが、一番分かりやすいと感じました(個人の意見です)。

知らないままだと、相場を知らずにぼったくられていたり(不要な保険に入っているなど)、自分の市場価値を低く見られていたり(安い給料で働いている)することが多いです。私も、そうでした。

② 固定費を見直す

リベの動画を見て、固定費の見直しをしました。いろいろ試した中で、特に家計へのインパクトが大きかったのは、保険と通信キャリアです。金額が大きい割に、乗り換えても満足度はほとんど変わりませんでした。(個人の体験です。保険は、必要な保障まで減らしてしまわないよう、内容をよく確認してから見直してください。ご家庭の状況によって、最適な形は異なります。)